Comment emballer une trousse de premiers soins de voyage professionnelle

Dernière mise à jour: 30/05/23 | 30 mai 2023

Je reçois beaucoup de questions sur les soins de santé sur la route. Comme je ne suis pas médecin, je n’aime pas donner des conseils médicaux au-delà de quelques conseils généraux. J’ai donc demandé à Mike Huxley, un infirmier diplômé, de partager ses astuces et conseils d’experts lorsqu’il s’agit de préparer une trousse de premiers soins pour vos voyages.

Je voyage à travers le monde depuis plus de quinze ans maintenant, et au cours de cette période, j’ai soigné plus d’éraflures et d’entorses de voyageurs que je ne m’en souviens.

Heureusement, presque tous les incidents auxquels j’ai été confronté jusqu’à présent ont été mineurs. Même pendant mon temps passé en tant que médecin d’expédition bénévole dans le Sahara, les jungles de Kalimantan et de Bornéo et dans de nombreux autres endroits incroyables, j’ai pu faire face à la plupart des accidents et des blessures qui ont croisé mon chemin.

Cependant, je n’ai pu faire tout cela que parce que j’ai toujours emporté ma fidèle trousse de premiers secours. Il a évolué et s’est affiné au fil des années, mais j’en ai toujours porté un.

Comme vous le dira tout voyageur expérimenté ou professionnel de la santé, les choses peuvent parfois mal tourner lors d’un voyage, et il est toujours conseillé d’emporter un kit bien approvisionné avec vous.

Lorsque j’ai commencé à voyager, j’ai fait ce que font les gens les plus sensés et j’avais avec moi une trousse de premiers soins d’urgence disponible dans le commerce.

Cependant, au fil des années, et avec beaucoup d’expérience et mon diplôme d’infirmière derrière moi, j’ai affiné ma propre trousse pour refléter ce que j’utiliserai sur la route et ce que je sais constituera une bien meilleure trousse de premiers soins pour le voyageur moyen aussi.

Les meilleures trousses de premiers secours sont simples mais variées et contiennent une variété de pansements et d’équipements pour faire face aux bases. Plus important encore, ils peuvent être utilisés avec peu ou pas de formation. Alors, quels éléments devriez-vous inclure ? Voici mes choix pour les essentiels :

1. Pansements/Plâtres

Il va sans dire que ceux-ci sont absolument indispensables dans toute trousse de premiers secours. La forme de blessure mineure la plus courante est une coupure ou une écorchure, c’est donc toujours une bonne idée d’avoir sur soi une poignée de pansements de différentes tailles.

Si vous pensez faire beaucoup de trekking au cours de votre voyage et que vous n’êtes pas habitué à cette forme d’exercice, alors quelques pansements pour ampoules sont une bonne idée.

Il n’est pas nécessaire d’aller trop loin et d’en transporter autant pour pouvoir créer votre propre petit hôpital de campagne ; quelques-uns de chaque type suffiront, car vous pourrez toujours vous réapprovisionner lorsque vous passerez devant une pharmacie.

2. Gaze

La gaze est le touche-à-tout médical. Je ne porte jamais de trousse de premiers soins sans une réserve de gaze, et je ne peux pas vous dire combien de fois elle s’est avérée utile au fil des ans. Il peut être utilisé pour appliquer une pression sur une plaie, nettoyer une blessure, absorber le sang, aider à arrêter le saignement et même faire partie d’un pansement de base pour les plaies petites à moyennes.

Une plaie propre et une couche de gaze maintenue avec du ruban adhésif ou un pansement adhésif suffisent souvent pour vous laisser le temps d’aller la faire examiner par un professionnel.

Le meilleur type de gaze à emporter dans une trousse de premiers soins est constitué de carrés stériles emballés individuellement. Cela élimine le besoin de les couper rapidement lorsque vous en avez besoin et facilite évidemment le maintien de la plaie propre et stérile.

3. Bandages en crêpe (ACE ou bandages élastiques)

Lorsque vous avez quelque chose d’un peu plus gros qu’une coupure, les bandages en crêpe de base sont utiles pour garder les petits pansements propres et en place jusqu’à ce que vous puissiez obtenir des soins médicaux.

N’oubliez pas que vous ne les utiliserez qu’en cas d’urgence, jusqu’à ce que vous puissiez obtenir des soins médicaux professionnels (idéalement couverts par l’assurance voyage que vous avez souscrite avant votre voyage). Vous n’en avez pas besoin de trop, juste un ou deux au maximum.

4. Bande chirurgicale

Le ruban chirurgical est l’un de ces articles d’urgence essentiels lorsque vous devez appliquer et fixer une gaze ou un bandage sur une plaie, bien que les pansements puissent faire le même travail si nécessaire.

5. Petits ciseaux

Ceux-ci sont livrés en standard dans n’importe quelle trousse de premiers secours disponible dans le commerce (bien que vous puissiez également les acheter séparément) et sont évidemment utiles pour couper la gaze ou les bandages à la bonne taille. Faites simplement attention si vous transportez des ciseaux pour vous assurer que votre trousse de premiers secours se trouve dans votre bagage enregistré lorsque vous êtes en transit, sinon la sécurité aérienne vous les enlèvera.

Si vous voyagez uniquement en bagage à main, les petits ciseaux (maximum 4 pouces/10 centimètres) sont autorisés selon la TSA. Si vous voulez être prudent, procurez-vous-en des à bouts arrondis. N’oubliez pas non plus que vous n’avez pas besoin de les apporter de chez vous : la plupart des épiceries ou des papeteries en ont également.

6. Pincettes

Les pinces sont un autre élément souvent fourni en standard dans la plupart des trousses de premiers secours et peuvent être utiles pour retirer des éclats, extraire de petits morceaux de pierre ou de saleté lors du nettoyage d’une plaie, ou pour toute autre utilisation pratique.

7. Lingettes antiseptiques

Pour une raison quelconque, c’est la chose que la plupart des gens négligent lorsqu’ils pensent aux premiers secours, mais les lingettes antiseptiques sont absolument essentielles dans tout bon paquet. Personne ne veut qu’une coupure ou une plaie s’infecte, et les lingettes antiseptiques sont parfaites pour la nettoyer avant d’appliquer un pansement.

Une petite poignée suffira pour la plupart des packs. Comme la plupart des articles de base, ils sont faciles à remplacer dans n’importe quelle pharmacie lorsque vous en manquez.

8. Préservatifs

Outre les avantages évidents (rester en sécurité sexuelle), ces petits objets pratiques peuvent être utilisés comme porte-eau d’urgence ou même remplis de glace comme sac de glace d’urgence. Personnellement, je n’ai jamais reçu d’appel pour les utiliser de cette manière, mais c’est une information utile à garder à l’esprit.

9. Médicaments contre la douleur

Un petit paquet d’acétaminophène basique (également connu sous le nom de paracétamol) ou l’une des marques associées (comme Tylenol) est généralement suffisant, mais l’ibuprofène ou d’autres médicaments similaires conviennent également. Il n’est pas nécessaire que ce soit sophistiqué – en gros, tout ce que vous prenez habituellement pour soulager la douleur lorsque vous avez un mal de tête ou une douleur mineure.

10. Comprimés de lopéramide

Également connu sous diverses marques telles que Imodium, ce produit est utile pour arrêter la diarrhée pendant de courtes périodes lorsque vous devez prendre un bus ou un train. N’oubliez pas que ces produits sont destinés aux moments d’urgence uniquement lorsque vous êtes réellement en transit, car ils ne guérissent pas la diarrhée et ne doivent pas être utilisés lorsque vous pouvez vous reposer pendant quelques jours. (Normalement, la meilleure façon de traiter la diarrhée est de laisser tout passer normalement dans votre système et de boire beaucoup d’eau pour remplacer les liquides perdus.)

Si vous les utilisez avec parcimonie, correctement et comme indiqué sur l’emballage, les comprimés de lopéramide peuvent être des compléments utiles à toute trousse de premiers soins de voyage.

11. Crème antihistaminique

Cela nous arrive à tous lors de nos voyages : nous sommes piqués par une forme d’insecte et nous nous retrouvons avec une bosse ou une éruption cutanée douloureusement irritante. Ne vous inquiétez pas, la grande majorité du temps, les bosses et les piqûres ne sont pas du tout inquiétantes, mais elles sont sacrément ennuyeuses ! C’est pourquoi une bonne crème antihistaminique est un complément utile pour aider à contrôler les démangeaisons et l’enflure.

12. Crèmes antibactériennes

C’est également une bonne idée d’emporter des crèmes antibactériennes comme Neosporin pour toutes les coupures et éraflures que vous subissez. Cela aidera à les guérir plus rapidement et à prévenir d’éventuelles infections.

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Évidemment, cette liste peut être adaptée ou complétée en fonction de vos besoins de voyage (un trek dans la jungle tropicale nécessitera une planification différente de celle d’un city break en Europe). Toute bonne trousse de premiers secours doit également comprendre tout médicament spécifique prescrit individuellement ou toute prophylaxie antipaludique.

Toutefois, pour la majorité des voyageurs, les articles et le kit répertoriés ci-dessus couvriront la majorité des incidents et accidents de base. Vous voudrez également vous assurer d’avoir une assurance voyage complète pour vous protéger contre les coûts imprévus que vous pourriez encourir en cas d’urgence.

Pour toute blessure, maladie, coup ou éraflure qui nécessite plus que les bases et ne peut être couverte par le kit ci-dessus, vous devez consulter un médecin professionnel. À moins que vous ne soyez extrêmement loin des sentiers battus, vous devriez pouvoir demander l’aide d’un professionnel pour faire face assez facilement aux urgences médicales si quelque chose que vous ne pouvez pas gérer vous-même se produit.

Alors préparez votre propre petite trousse de premiers secours et conservez-la dans votre sac en cas d’urgence. Il y a de fortes chances que vous ne l’utilisiez jamais – et j’espère que vous n’en aurez jamais besoin – mais si vous en avez un, vous pourrez au moins profiter de votre voyage l’esprit tranquille et être en sécurité en sachant que vous êtes préparé.

Note importante: Lorsque vous transportez un médicament générique, il est essentiel qu’il soit conservé dans son emballage d’origine lorsque vous voyagez au cas où les douaniers auraient besoin de le vérifier. Les informations fournies ici sont uniquement destinées à des conseils et à des informations générales en matière de santé aux voyageurs. Il est dispensé par une infirmière qualifiée, mais il ne remplace pas une consultation personnelle avec une infirmière spécialisée en voyages, votre médecin généraliste ou un médecin spécialisé en médecine des voyages qui pourra adapter les conseils à vos antécédents médicaux et à vos besoins individuels.